هل الكركديه يخفض الضغط؟ اكتشف الفوائد الصحية للكركديه

مقدمة

الكركديه هو مشروب شهير في العديد من الثقافات، ويُعتبر له فوائد صحية عدة. إحدى الفوائد الأكثر شيوعًا التي يُناقش حولها هي تأثيره على ضغط الدم.

فوائد الكركديه لضغط الدم

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مشروب الكركديه قد يساهم في خفض ضغط الدم. تحتوي زهرة الكركديه على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الأنثوسيانين، والتي يُعتقد أنها تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

دراسات وأبحاث

أظهرت دراسة نشرت في "مجلة التغذية" عام 2010 أن شرب 3 أكواب يومياً من الكركديه قد يؤدي إلى انخفاض بنسبة تصل إلى 7.6 مم زئبق في ضغط الدم الانقباضي و 3.5 مم زئبق في ضغط الدم الانبساطي لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. (لمزيد من التفاصيل، يمكنك زيارة الرابط هنا).

طريقة التحضير

لتحضير مشروب الكركديه، يمكنك غلي الزهور المجففة في الماء لمدة 10-15 دقيقة. بعد ذلك، يمكنك تصفية المشروب وإضافة السكر أو الليمون حسب الرغبة.

تحذيرات

رغم فوائد الكركديه، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه، لأنه يمكن أن يتداخل مع هذه الأدوية.

الخاتمة

في النهاية، الكركديه يعتبر مشروباً لذيذاً وقد يكون له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك خفض ضغط الدم. ومع ذلك، يجب على الأفراد استشارة الأطباء أو المتخصصين قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامهم الغذائي.