الارسال القصير بظهر المضرب يكون كتف اليد الضاربة أقل أرتفاعاً من كتف اليد الحاملة للكرة
مقدمة
تعتبر لعبة التنس واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم، وتحتاج إلى تقنيات متقدمة لتحقيق الأداء الأفضل. من بين هذه التقنيات، يأتي الارسال القصير بظهر المضرب كنتيجة للتدريب الجاد وفهم أعمق لحركة الجسم.
كيفية تنفيذ الارسال القصير بظهر المضرب
يتطلب هذا النوع من الإرسال توازنًا جيدًا بين القوى المطبقة في اليدين والكتفين. عند تنفيذ الإرسال، يجب أن يكون كتف اليد الضاربة (اليد التي تحمل المضرب) أقل ارتفاعاً من كتف اليد الحاملة للكرة. هذا التوازن يساعد على تحسين دقة الإرسال وقوته.
أهمية التقنية
تُعتبر التقنية في التنس أمرًا أساسيًا للتفوق على المنافسين. يتيح لك التركيز على وضعية الكتف أثناء الإرسال تحسين فرصة نجاح الضربات. البقاء متوازنًا يضمن توصيل أفضل للطاقة إلى الكرة.
تدريبات لتحسين الارسال
يمكن للاعبي التنس الارتقاء بمستواهم بشكل ملحوظ من خلال التدريبات المستمرة التي تركز على وضعيات الجسم أثناء الإرسال. يمكن القيام بهذا من خلال:
- التدريب على الرمي بالكرة بطرق مختلفة.
- التمارين الخاصة بتقوية عضلات الكتف والذراعين.
- مراقبة الفيديوهات لتحليل الحركة.
الختام
الارسال القصير بظهر المضرب هو تقنية معقدة تحتاج إلى الكثير من الممارسة والاهتمام بالتفاصيل. تعتبر وضعية الكتف أثناء الإرسال عاملًا مهمًا لتحقيق دقة وقوة الضربات.
للمزيد من المعلومات حول تقنيات التنس، يمكنك زيارة هذا الرابط.